La importancia de llevar el calzado adecuado para correr

Miles de nosotros usamos los zapatos equivocados cuando vamos a correr, y podría estar causando daños graves. Correr es un deporte de alto impacto. Cuando el pie se conecta con el pavimento, hay una gran fuerza que viaja a través del tobillo y sube por la pierna hasta la rodilla y la cadera. Si no tomas precauciones, el riesgo de lesiones puede ser alto. 

Cuando corremos, nuestros pies se golpean. Necesitan un apoyo real, y tus zapatillas de lona básicas y baratas de Primark simplemente no van ayudarte. Correr ha crecido en los últimos años. Cada vez más de nosotros estamos aprovechando el poder de este deporte atractivo y accesible, y nos estamos inscribiendo para medias maratones. Pero la comprensión acerca de la prevención de lesiones y tener el equipo adecuado no se ha puesto al día.

Andy Curtis, cofundador de YourPhysioPlan y director de fisioterapia de The Medical, explica por qué es tan importante llevar zapatillas de deporte adecuadas, especialmente para las mujeres. «La elección de los zapatos para correr para mujeres ahora es muy amplia, por lo que es importante visitar a un minorista especializado en running para obtener asesoramiento», dice Andy a Metro.co.uk ‘Un minorista especializado analizará la marcha del corredor, comprenderá la actividad del corredor y recomendará un zapato en consecuencia, con muchos de los principales minoristas y marcas que ahora trabajan con fisioterapeutas para ofrecer realmente el mejor asesoramiento y conocimiento general al corredor.

Con un peso de tres a ocho veces el peso corporal del corredor que actúa como una fuerza sobre los músculos de la pierna con cada zancada, algunas características críticas de una zapatilla para correr son la comodidad y la absorción de impactos.’

Sin estos dos elementos cruciales, correr puede ser una experiencia bastante desagradable y, en última instancia, las mujeres quieren disfrutar de su deporte, no hacer que sea más difícil usar el equipo incorrecto: las zapatillas de correr especializadas son fundamentales para este proceso y no solo pueden reducir el riesgo de lesiones, pero también ayuda al rendimiento.

En el caso de los hombres ocurre los mismo, es vital siempre el calzado adecuado, ya sea para correr o para trabajar. Unos buenos zapatos cómodos podrían ser los Zapatos Kybun hombre, que garantizarán el mejor confort y bienestar.

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